小熊多福教你八段锦|超萌

作者:冥想君

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软萌小熊的八段锦超简单教程,快快动起来吧~

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上周《从来没有人告诉过你的冥想知识》
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里面冥想君提到了「八段锦」是促进冥想效果的最佳运动。

大多数上班族或者学生党都常常在桌子前一坐就是一整天,脖子、背部其实都有不同程度的损伤,这点在做冥想练习的时候常常体现为身体部位出现酸痛。

其实出现身体疼痛并不是由冥想或者打坐造成的,很大可能是你原本身体已经劳损,只是在冥想的时候这个症状浮现出来,而且随着冥想或打坐的进行,身体状况会得到改善。

八段锦在众多中国古法中,最简单易行,没有什么场地要求,八个动作很好记。

去年腾讯出了一套名叫多福的小熊教授八段锦的教程,简单的动作加上软萌可爱的豆腐熊,快点跟着它一起动起来吧~

(不过注意哦~第二式那犀利的小眼神应该用在第七式的时候~)

第一式:两手托天理三焦

第二式:左右开弓似射雕

第三式:调理脾胃须单举

第四式:五劳七伤往后瞧

第五式:摇头摆尾去心火

第六式:两手攀足固肾腰

第七式:攒拳怒目增气力

第八式:背后七颠百病消

八式集合,快快学起来吧~

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