投稿|一名资深程序猿是如何走上内观这条路的?

作者:KenKaiping

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作为程序猿的唯一信仰,不是金钱,不是美女,而是PHP,当我有一天意识到自己一直无法跳出这个圈圈后,我意外走上了内观这条路。

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作为一名资深程序猿,我也开始学习内观了,一种我曾经极其抗拒,神神叨叨的东西,作为程序猿的唯一信仰,不是金钱,不是美女,而是PHP。

(一种很烂却又很多人用的编程语言)

无休止的需求,没人点赞的开源项目,代码被批写的烂,说好的年终奖不见踪影。痛苦总是源源不断,而这种痛苦是不没有分别心的。痛苦并没有分成佛教徒的,印度教徒或基督教徒的,痛苦就是痛苦,愤怒就是愤怒,焦躁也就是焦躁。

当我有一天意识到自己一直无法跳出这个圈圈后,我知道时候向外求了,机缘交合之下,我阅读了一本名叫《内观》的书,走上了内观这条陌生的路。

当我们有负面情绪时, 身体有两件事情会发生: 一个是气息失去正常的节奏, 另一个是身体的呼吸和感受. 你说Feel不到? 因为我们总是向外寻找不快乐的原因, 但从来就不了解痛苦的原因就在内在, 在自身盲目的反应中.

内观告诉我们需要懂得观察自己自然的本性: 我们可以尝试先观察自己的呼吸与心跳, 然后间接观察心中的杂念. 别试图转移注意力, 那只能在意识表层发挥功效, 其实只不过是在逃避问题而不是面对解决它.

感受痛苦的时候, 脑子里面一片凌乱, 各种愤怒和杂念在横冲直撞. 先别尝试”化解苦恼”就让他们去飞吧,自己在旁边坐着看就好. 然后专注感受自身呼吸, 逐步调整呼吸平稳下来.

内观是这样帮助我们寻找问题的根源:

  1. 从苦中走出来, 第一步是接受苦的事实, 接受它的存在. 我们无法逃避生命的真相, 生命不完美/不圆满/不如人意的. 这就是苦的真理(也叫苦谛). 只有接受并对苦有所了解, 然后积极行动才能去行动逐步化解它.

  2. 苦的真正起因, 是心中的习性反应. 我们太过执著, 一个是对感官的执著, 一个是对自己的执著. 但我们无法做到放弃对自己见解的执著, 因而我们一直不快乐. 我们的执著并非仅限于”我”, 还将其延伸到”我的”—-任何属于我们的东西. 但事实上, “我”和”我的”迟早会分道扬镳的, 离别的时刻一定会来临. 当时候到了, 若对”我的”执取越深, 痛苦就越强烈.

  3. 我们所经历的每一件事, 都是自己的行为导致的结果. 每个人对于造成自己痛苦的习性反应, 都要负起责任, 承担自己的责任, 我们才能学会如何灭苦.

  4. 很多时候我们的行为是种植了苦树的果子,但是却祈求它长出甜果. 在得不到时就非常苦恼, 于是开始哀求盼望苦树能得到甜果, 可这是死循环行不通的.

看了以上内容, 就比较容易理解为何人们这么难做到”断舍离”了, 拿得起容易放下却很难。

看看理工同学, 常被他人说”有个性”的点是哪些:

  • 坚持/固执/难以说服: 容易坚持自己的看法.

  • 迷恋高估自己: 跟绝地武士一样, 总觉自己就是最棒棒哒!

  • 总是活在自己的世界里.

这些“特性,”就是一种对自己的一种执著. 当预期达不到或者挑战到了这种执著时, 就容易产生反感和不爽. 同时, 一个不快乐的人, 也会使得周遭的气氛充满焦虑, 同时也可能导致任何和他接触的人都被影响, 感染其烦躁不安。

通过了解内观,我意识到了自己这些“个性”,没有对错,只是内心比往常任何时候都更平和,仅此而已。


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